การใช้ชีวิตในโลกแห่งการเป็นแม่นั้นเต็มไปด้วยความคิดเห็นมากมาย และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักเป็นช่องทางที่มักได้รับคำแนะนำและคำวิจารณ์ที่ไม่ต้องการ การเรียนรู้ที่จะรับมือกับคำวิจารณ์เกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมั่นใจนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องสุขภาพจิตของคุณและยึดมั่นกับเส้นทางที่เลือก บทความนี้จะแนะนำกลยุทธ์ต่างๆ เพื่อรับมือกับความท้าทายเหล่านี้และเสริมพลังให้คุณในเส้นทางการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
🛡️ทำความเข้าใจแหล่งที่มาของการวิจารณ์
ก่อนจะตอบโต้ เราควรทำความเข้าใจว่าคำวิจารณ์อาจมาจากที่ใด ซึ่งส่วนใหญ่มักมีต้นตอมาจาก:
- ความแตกต่างของรุ่น:คนรุ่นเก่าอาจมีประสบการณ์และความเชื่อที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการให้อาหารทารก
- ขาดความรู้:บางคนอาจได้รับข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
- ความไม่มั่นคงส่วนบุคคล:บางครั้งการวิพากษ์วิจารณ์เป็นการฉายภาพความวิตกกังวลหรือประสบการณ์ของผู้อื่น
- บรรทัดฐานทางวัฒนธรรม:ทัศนคติของสังคมเกี่ยวกับการให้นมบุตรในที่สาธารณะอาจแตกต่างกันมาก
การระบุแหล่งที่มาที่เป็นไปได้เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเข้าหาสถานการณ์ด้วยความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นและตั้งรับน้อยลง
💪การสร้างความมั่นใจของคุณ
ความมั่นใจคือปราการป้องกันที่ดีที่สุดของคุณต่อความคิดเห็นที่ไม่พึงประสงค์ นี่คือวิธีสร้างความมั่นใจ:
เรียนรู้ด้วยตัวเอง
ความรู้คือพลัง ความเข้าใจเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะช่วยให้คุณยืนหยัดในทางเลือกของคุณได้ เรียนรู้เกี่ยวกับ:
- ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทั้งต่อคุณและลูกน้อย
- เทคนิคการล็อคที่ถูกต้อง
- อุปทานและอุปสงค์นม
- ปัญหาและแนวทางแก้ไขที่พบบ่อยในการให้นมบุตร
แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ ได้แก่ ที่ปรึกษาการให้นมบุตร La Leche League International และเว็บไซต์ทางการแพทย์ที่มีชื่อเสียง
เชื่อสัญชาตญาณของคุณ
คุณคือผู้เชี่ยวชาญด้านลูกน้อยของคุณ เชื่อสัญชาตญาณของคุณและสิ่งที่คุณคิดว่าเหมาะสมสำหรับคุณทั้งคู่ อย่าปล่อยให้คนอื่นมาบั่นทอนความมั่นใจของคุณในความสามารถในการเลี้ยงดูลูกน้อยของคุณ
เชื่อมต่อกับฝ่ายสนับสนุน
อยู่ท่ามกลางครอบครัว เพื่อนฝูง หรือคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตรคนอื่นๆ ที่คอยสนับสนุน การแบ่งปันประสบการณ์และการได้รับกำลังใจสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก
🗣️การตอบสนองต่อคำวิจารณ์: กลยุทธ์เชิงปฏิบัติ
เมื่อเผชิญกับคำวิจารณ์ ควรพิจารณาแนวทางต่อไปนี้:
ยอมรับและเปลี่ยนเส้นทาง
ยอมรับความคิดเห็นของบุคคลอื่นโดยไม่ต้องโต้แย้ง จากนั้นเปลี่ยนทิศทางการสนทนา ตัวอย่างเช่น:
“ฉันเข้าใจความกังวลของคุณ แต่การให้นมลูกก็มีประโยชน์กับเรามาก วันหยุดของคุณเป็นยังไงบ้าง”
กำหนดขอบเขต
การกำหนดขอบเขตและปฏิเสธอย่างสุภาพในการพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกในการให้นมบุตรของคุณนั้นถือเป็นเรื่องปกติ คุณสามารถพูดได้ว่า:
“ฉันไม่สบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกในการให้อาหาร ฉันหวังว่าคุณคงเคารพในเรื่องนี้”
ให้การศึกษา (หากคุณเลือก)
หากคุณรู้สึกสบายใจ คุณสามารถแบ่งปันข้อมูลข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการให้นมบุตรสั้นๆ ได้ อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าคุณไม่มีภาระหน้าที่ในการให้ความรู้แก่ใคร
“จริงๆ แล้ว การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายทั้งต่อลูกของฉันและฉัน”
ใช้ความตลกขบขัน
บางครั้งการตอบสนองที่ร่าเริงสามารถคลี่คลายสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้
“ขอบคุณสำหรับข้อมูลของคุณ! ฉันจะปรึกษาคุณเกี่ยวกับการตัดสินใจเลี้ยงลูกของฉันตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปอย่างแน่นอน (พูดพร้อมรอยยิ้ม)”
ไม่สนใจมัน
บางครั้ง การตอบสนองที่ดีที่สุดก็คือการไม่ตอบสนองใดๆ เลย หากคำวิจารณ์นั้นมาจากคนที่พูดในแง่ลบหรือไม่สนับสนุนคุณอยู่ตลอดเวลา ให้เพิกเฉยและมุ่งความสนใจไปที่ลูกน้อยของคุณ
💖ดูแลตัวเอง
การรับมือกับคำวิจารณ์อาจทำให้สูญเสียอารมณ์ได้ ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ:
ฝึกความเมตตากรุณาต่อตนเอง
ใจดีกับตัวเอง จำไว้ว่าคุณกำลังทำดีที่สุดแล้ว และคุณก็เพียงพอแล้ว
แสวงหาการสนับสนุนจากมืออาชีพ
หากคุณกำลังเผชิญกับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการให้นมบุตรหรือการเลี้ยงลูก ควรขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือที่ปรึกษา
ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน
การให้นมลูกอาจเป็นเรื่องเหนื่อยได้ ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอและให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายเป็นอันดับแรก
มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ
จัดเวลาให้กับงานอดิเรกและกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและช่วยให้คุณผ่อนคลาย
🌍การให้นมลูกในที่สาธารณะ: รู้สิทธิของคุณ
หลายประเทศและหลายรัฐมีกฎหมายคุ้มครองสิทธิของแม่ในการให้นมลูกในที่สาธารณะ ศึกษากฎหมายและข้อบังคับในท้องถิ่นของคุณให้ดี
หากคุณถูกคุกคามหรือเลือกปฏิบัติขณะให้นมลูกในที่สาธารณะ โปรดทราบว่าคุณมีสิทธิที่จะปกป้องตัวเองและลูกน้อยของคุณ บันทึกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและรายงานให้เจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้องทราบหากจำเป็น
🌱ประโยชน์ในระยะยาวของความมั่นใจ
การรับมือกับคำวิจารณ์เรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยความมั่นใจนั้นไม่ใช่แค่เรื่องของสถานการณ์เฉพาะหน้าเท่านั้น แต่ยังเป็นเรื่องของการเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูกของคุณอีกด้วย เป็นเรื่องของการแสดงให้เห็นถึงความมั่นใจในตนเองและความสำคัญของการไว้วางใจการตัดสินใจของตนเอง ความมั่นใจนี้จะขยายออกไปไกลกว่าเรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และส่งผลต่อด้านอื่นๆ ของการเลี้ยงลูกของคุณ ความมั่นใจนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ตามสิ่งที่คุณเชื่อว่าดีที่สุดสำหรับลูกของคุณ แทนที่จะยอมจำนนต่อแรงกดดันภายนอก
นอกจากนี้ ยังช่วยให้คุณสนับสนุนตัวเองและคุณแม่คนอื่นๆ ได้อีกด้วย โดยการรับมือกับคำวิจารณ์อย่างมั่นใจ คุณจะมีส่วนสนับสนุนและเข้าใจครอบครัวที่ให้นมบุตรมากขึ้น คุณช่วยทำให้การให้นมบุตรเป็นเรื่องปกติและท้าทายการรับรู้ที่ล้าสมัยหรือไม่ถูกต้อง ซึ่งจะส่งผลสะเทือนเป็นลูกโซ่ ทำให้คุณแม่รุ่นต่อๆ ไปสามารถให้นมบุตรได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องกลัวการตัดสินหรือเลือกปฏิบัติ
ท้ายที่สุด การพัฒนาทักษะในการรับมือกับคำวิจารณ์เรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยความสง่างามและเข้มแข็งถือเป็นการลงทุนเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ความเป็นอยู่ที่ดีของลูก และความเป็นอยู่ที่ดีของชุมชนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยรวม เป็นเรื่องของการสร้างโลกที่คุณแม่รู้สึกมีอำนาจในการตัดสินใจเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีข้อมูล ปราศจากแรงกดดันและการตัดสินที่ไม่เหมาะสม ความมั่นใจนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณตลอดเส้นทางการเป็นพ่อแม่และหลังจากนั้น
❓คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
ฉันจะตอบสนองอย่างไรกับคนที่บอกว่าลูกของฉันอายุมากเกินไปที่จะให้นมแม่ได้?
คุณสามารถบอกอย่างสุภาพได้ว่าคุณและลูกยังคงเพลิดเพลินกับการให้นมแม่ และจะยังให้นมแม่ต่อไปตราบเท่าที่ทั้งคุณและลูกได้รับประโยชน์ องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่นานถึง 2 ปีหรือมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับความต้องการของทั้งแม่และลูก
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคู่ของฉันไม่สนับสนุนทางเลือกในการให้นมบุตรของฉัน?
การสื่อสารที่เปิดกว้างเป็นสิ่งสำคัญ แบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของการให้นมบุตรกับคู่ของคุณ ลองเข้าร่วมชั้นเรียนการให้นมบุตรร่วมกันหรือพูดคุยกับที่ปรึกษาการให้นมบุตร สิ่งสำคัญคือต้องหาจุดร่วมและตัดสินใจสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ
ฉันจะจัดการกับความรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับการให้นมลูกในที่สาธารณะได้อย่างไร
ฝึกให้นมลูกที่บ้านหน้ากระจกเพื่อหาท่าทางที่สบายตัว สวมเสื้อผ้าที่ช่วยให้ให้นมลูกได้อย่างไม่เป็นที่สังเกต หาสถานที่ที่เหมาะสมและเอื้อต่อการให้นมลูก อย่าลืมว่าคุณมีสิทธิ์ให้นมลูกในที่สาธารณะ และคุณกำลังให้นมลูกของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีคนบอกฉันว่าลูกของฉันไม่ได้น้ำหนักขึ้นพอเพราะว่าฉันกินนมแม่?
ปรึกษาแพทย์กุมารแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อประเมินน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและรูปแบบการให้นมของทารก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกดูดนมอย่างถูกต้องและกินนมบ่อยเพียงพอ หากมีข้อสงสัยใดๆ แพทย์สามารถให้คำแนะนำและการสนับสนุนที่เหมาะสมได้
ฉันจะจัดการกับคำแนะนำที่ไม่ได้รับการร้องขอจากสมาชิกในครอบครัวได้อย่างไร
กำหนดขอบเขตและปฏิเสธอย่างสุภาพที่จะพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกในการให้อาหารของคุณ คุณสามารถพูดบางอย่างเช่น “ฉันเข้าใจความกังวลของคุณ แต่ฉันกำลังทำตามคำแนะนำของกุมารแพทย์/ที่ปรึกษาการให้นมบุตรของฉัน” จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องอธิบายการตัดสินใจของคุณให้ใครฟัง
