กลยุทธ์ประหยัดเวลาสำหรับผู้ปกครองที่มีตารางงานที่ยุ่ง

เริ่มต้นด้วยการวางแผนทีละเล็กทีละน้อยโดยเน้นที่กลยุทธ์หนึ่งหรือสองอย่าง เริ่มต้นด้วยการวางแผนวันของคุณและจัดลำดับความสำคัญของงาน เมื่อคุณเชี่ยวชาญแล้ว ให้ค่อยๆ นำกลยุทธ์อื่นๆ มาใช้ เช่น การวางแผนอาหารหรือมอบหมายงานต่างๆ

มอบหมายงานบ้านให้เหมาะสมกับวัยและทำให้สนุก! สร้างตารางงานบ้านพร้อมให้รางวัล และช่วยกันทำงานบ้านร่วมกันทั้งครอบครัว เริ่มจากงานง่ายๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความซับซ้อนขึ้นเมื่อเด็กๆ โตขึ้น

การเตรียมอาหารแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ เริ่มต้นด้วยการเตรียมส่วนผสม เช่น การหั่นผักหรือการปรุงอาหารด้วยธัญพืช ใช้สูตรอาหารที่ง่ายและรวดเร็วซึ่งใช้เวลาในการเตรียมน้อย เช่น อาหารที่ปรุงในถาดหรืออาหารหม้อเดียว

ประเมินภาระหน้าที่ของคุณและจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ เรียนรู้ที่จะปฏิเสธคำขอที่ไม่สอดคล้องกับลำดับความสำคัญของคุณหรือสิ่งที่จะเพิ่มความเครียดให้กับชีวิตของคุณโดยไม่จำเป็น สื่อสารขอบเขตของคุณอย่างชัดเจนและอย่ารู้สึกผิดเมื่อต้องปฏิเสธ

คุณสามารถลองอ่านหนังสือ เดินเล่น ฝึกหายใจเข้าลึกๆ ฟังเพลงโปรด หรือจิบชาสักถ้วย การดูแลตัวเองเพียงไม่กี่นาทีก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับสุขภาพโดยรวมของคุณได้