การเป็นคุณพ่อมือใหม่ถือเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต เต็มไปด้วยความสุข ความท้าทาย และความรับผิดชอบอย่างลึกซึ้ง การสร้างรากฐานการเลี้ยงลูกที่แข็งแกร่งตั้งแต่แรกเริ่มถือเป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่มีสุขภาพดี มีความรัก และสนับสนุนทั้งต่อลูกและคู่ของคุณ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ และความมุ่งมั่นในการเรียนรู้และเติบโตในฐานะพ่อแม่ คุณพ่อมือใหม่สามารถสร้างรูปแบบเชิงบวกได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งครอบครัวในอีกหลายปีข้างหน้า
👶มีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้นตั้งแต่เริ่มต้น
การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันถือเป็นกุญแจสำคัญในการเสริมสร้างบทบาทของคุณในฐานะพ่อแม่ อย่ารอให้ใครขอร้อง แต่ควรหาโอกาสในการมีส่วนร่วมในทุกแง่มุมของการดูแลทารกแรกเกิดอย่างจริงจัง
การมีส่วนร่วมตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้คุณผูกพันกับลูกน้อยและสนับสนุนคู่ของคุณได้ในช่วงเวลาที่ต้องการความเอาใจใส่เช่นนี้
การรับผิดชอบแสดงถึงความมุ่งมั่นและสร้างความมั่นใจในความสามารถในการเลี้ยงลูกของคุณ
- การเปลี่ยนผ้าอ้อม:การเปลี่ยนผ้าอ้อมอย่างชำนาญถือเป็นทักษะพื้นฐานและเป็นวิธีที่ดีในการสร้างสายสัมพันธ์กับลูกน้อยของคุณ
- การให้อาหาร:ไม่ว่าจะป้อนนมจากขวดหรือสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ควรมีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้นในกิจวัตรการให้อาหาร
- การอาบน้ำ:เรียนรู้วิธีอาบน้ำทารกแรกเกิดของคุณอย่างปลอดภัยและอ่อนโยน
- การปลอบโยน:ค้นพบเทคนิคในการปลอบโยนทารกของคุณ เช่น การห่อตัว การโยกตัว และการร้องเพลง
💪สนับสนุนคู่ของคุณทั้งทางอารมณ์และร่างกาย
ช่วงหลังคลอดเป็นช่วงปรับตัวที่สำคัญสำหรับคุณแม่มือใหม่ ทั้งทางอารมณ์และร่างกาย การให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจึงเป็นสิ่งสำคัญ
คอยรับฟัง ยอมรับความรู้สึกของเธอ และช่วยทำงานบ้านเพื่อแบ่งเบาภาระของเธอ
ให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของเธอเป็นหลัก เพื่อให้แน่ใจว่าเธอจะสามารถมุ่งเน้นไปที่การฟื้นตัวและสร้างสายสัมพันธ์กับลูกน้อยได้
- ให้กำลังใจ:เตือนให้เธอรู้ถึงความเข้มแข็งและความอดทนของเธอ
- ช่วยทำงานบ้าน:ทำหน้าที่ในบ้าน เช่น ทำอาหาร ทำความสะอาด และซักผ้า
- ทำธุระ:จัดการธุระเพื่อเพิ่มเวลาและพลังงานของเธอ
- ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน:กระตุ้นให้เธอพักผ่อนและงีบหลับเมื่อทำได้
📩สื่อสารอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์
การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพถือเป็นรากฐานของความสัมพันธ์การเป็นพ่อแม่ร่วมกันที่แข็งแกร่ง พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึก ความกังวล และความคาดหวังของคุณ
กำหนดบทบาทและความรับผิดชอบให้ชัดเจน และเต็มใจที่จะประนีประนอมและปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น
การสร้างบทสนทนาที่สนับสนุนทำให้แน่ใจว่าคุณทั้งสองคนอยู่บนหน้าเดียวกันและทำงานร่วมกันเป็นทีม
- กำหนดตารางการตรวจสอบเป็นประจำ:อุทิศเวลาเพื่อหารือเกี่ยวกับกลยุทธ์และความท้าทายในการเลี้ยงลูก
- รับฟังอย่างตั้งใจ:ใส่ใจมุมมองของคู่ของคุณและยอมรับความรู้สึกของเธอ
- แสดงความต้องการของคุณ:สื่อสารความต้องการและความกังวลของคุณอย่างสุภาพ
- แก้ไขข้อขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์:ทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นประโยชน์ต่อทั้งคุณและบุตรหลานของคุณ
👰สร้างความผูกพันกับลูกน้อยของคุณผ่านการเล่นและการมีปฏิสัมพันธ์
การสร้างสายสัมพันธ์กับลูกน้อยเป็นกระบวนการต่อเนื่องที่เกี่ยวข้องกับการใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน ทำกิจกรรมที่กระตุ้นประสาทสัมผัสของลูกน้อยและส่งเสริมพัฒนาการของพวกเขา
การพูด การร้องเพลง การอ่าน และการเล่นเกมง่ายๆ ถือเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเชื่อมสัมพันธ์กับลูกน้อยของคุณและปลูกฝังความผูกพันอันแน่นแฟ้น
ปฏิสัมพันธ์เหล่านี้สร้างความทรงจำอันยาวนานและเสริมสร้างความผูกพันระหว่างพ่อแม่และลูก
- คุยกับลูกน้อยของคุณ:อธิบายสิ่งที่คุณกำลังทำ เล่าเรื่องราวในแต่ละวันของคุณ และใช้เสียงที่อ่อนโยนและผ่อนคลาย
- ร้องเพลงและอ่านหนังสือ:แนะนำให้ลูกน้อยของคุณรู้จักดนตรีและวรรณกรรมตั้งแต่อายุยังน้อย
- เล่นเกม:เล่นเกมง่ายๆ เช่น ซ่อนหา และพายเค้ก
- การสบตา:รักษาการสบตาทั้งสองข้างเพื่อเชื่อมโยงกับลูกน้อยของคุณและแสดงความเอาใจใส่ของคุณ
📚เรียนรู้เกี่ยวกับพัฒนาการของเด็ก
การทำความเข้าใจเกี่ยวกับพัฒนาการของเด็กถือเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลและให้การสนับสนุนที่เหมาะสมในแต่ละช่วงชีวิตของทารก อ่านหนังสือ เข้าชั้นเรียนการเลี้ยงลูก และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับพัฒนาการ โภชนาการ และความปลอดภัย
การได้รับข้อมูลข่าวสารช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องและมอบการดูแลที่ดีที่สุดให้กับบุตรหลานของคุณได้
กระบวนการเรียนรู้ต่อเนื่องนี้ช่วยให้คุณมีความรู้และทักษะในการรับมือกับความท้าทายของการเป็นพ่อแม่
- อ่านหนังสือและบทความเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก:อัพเดตข้อมูลวิจัยล่าสุดและแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการพัฒนาเด็ก
- เข้าร่วมชั้นเรียนการเลี้ยงลูก:เรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญและเชื่อมต่อกับผู้ปกครองมือใหม่คนอื่นๆ
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ:ขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์ พยาบาล และผู้ให้บริการดูแลสุขภาพอื่นๆ
- เข้าร่วมฟอรัมและชุมชนออนไลน์:เชื่อมต่อกับผู้ปกครองคนอื่นๆ และแบ่งปันประสบการณ์และคำแนะนำ
👨👩👩👧สร้างสภาพแวดล้อมครอบครัวที่สนับสนุน
สภาพแวดล้อมในครอบครัวที่สนับสนุนกันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของทั้งพ่อแม่และลูกๆ ส่งเสริมความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นกับครอบครัวและเพื่อนๆ ของคุณ และสร้างเครือข่ายการสนับสนุนที่คุณสามารถพึ่งพาได้เมื่อจำเป็น
ส่งเสริมการสื่อสารที่เปิดกว้าง ความเคารพซึ่งกันและกัน และความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งในครอบครัวของคุณ
เครือข่ายสนับสนุนนี้ให้การสนับสนุนทางอารมณ์ เชิงปฏิบัติ และเชิงสังคม ช่วยให้สามารถจัดการกับความท้าทายของการเป็นพ่อแม่ได้ง่ายขึ้น
- ให้ครอบครัวขยายเข้ามามีส่วนร่วม:สนับสนุนให้ปู่ย่าตายาย น้า และลุง เข้ามามีส่วนร่วมในชีวิตของบุตรหลานของคุณ
- สร้างเครือข่ายเพื่อน:เชื่อมต่อกับผู้ปกครองคนอื่นๆ ที่สามารถให้การสนับสนุนและความเข้าใจ
- สร้างประเพณีครอบครัว:สร้างประเพณีที่ส่งเสริมความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งและการเชื่อมโยง
- จัดลำดับความสำคัญของเวลาครอบครัว:อุทิศเวลาในแต่ละสัปดาห์เพื่อใช้เวลาอยู่ร่วมกันในครอบครัว
⚠ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยเป็นอันดับแรก
การดูแลความปลอดภัยของลูกน้อยถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เตรียมบ้านให้ปลอดภัยสำหรับเด็กเพื่อป้องกันอุบัติเหตุและการบาดเจ็บ เรียนรู้เกี่ยวกับแนวทางการนอนหลับที่ปลอดภัยเพื่อลดความเสี่ยงของโรค SIDS
ควรดูแลทารกของคุณอย่างใกล้ชิดและระวังอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
การสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยช่วยให้ลูกน้อยของคุณได้สำรวจและเติบโตโดยไม่มีความเสี่ยงที่ไม่จำเป็น
- ป้องกันเด็กในบ้านของคุณ:ปิดเต้ารับไฟฟ้า ยึดเฟอร์นิเจอร์ และกำจัดอันตรายที่อาจเกิดขึ้น
- เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีปฏิบัติในการนอนหลับอย่างปลอดภัย:ให้ทารกนอนหงายในเปลที่มีที่นอนแน่นและไม่มีเครื่องนอนที่หลวม
- ดูแลทารกของคุณอย่างใกล้ชิด:อย่าปล่อยให้ทารกอยู่โดยไม่มีใครดูแล โดยเฉพาะในเวลาอาบน้ำหรือเล่น
- เรียนรู้การช่วยชีวิตขั้นพื้นฐาน (CPR) และการปฐมพยาบาล:เตรียมพร้อมรับมือกับเหตุการณ์ฉุกเฉิน
💫ดูแลตัวเองด้วยนะ
การเลี้ยงลูกให้ยุ่งวุ่นวายจนละเลยความเป็นอยู่ของตัวเองนั้นเป็นเรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม การดูแลตัวเองถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเป็นพ่อแม่ที่ดี ให้ความสำคัญกับการนอนหลับ โภชนาการ และการออกกำลังกาย และจัดเวลาทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ
เมื่อคุณมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข คุณจะสามารถดูแลลูกและสนับสนุนคู่ครองของคุณได้ดีขึ้น
การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นในการเลี้ยงลูกที่มีประสิทธิผล
- ให้ความสำคัญกับการนอนหลับ:พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้ว่าจะหมายถึงการงีบหลับระหว่างวันก็ตาม
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์:บำรุงร่างกายด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ:มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายเพื่อเพิ่มพลังงานและอารมณ์ของคุณ
- จัดเวลาสำหรับงานอดิเรก:ทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบเพื่อลดความเครียดและรักษาความเป็นตัวตน
👰อดทนและยืดหยุ่น
การเป็นพ่อแม่เป็นการเดินทางที่เต็มไปด้วยทั้งความสุขและความทุกข์ จงอดทนกับตัวเอง คู่รัก และลูกน้อยของคุณ จำไว้ว่าทารกแต่ละคนแตกต่างกันและมีพัฒนาการตามจังหวะของตัวเอง
มีความยืดหยุ่นและเต็มใจที่จะปรับเปลี่ยนความคาดหวังและกิจวัตรประจำวันตามความจำเป็น ยอมรับสิ่งที่คาดไม่ถึงและเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของพ่อแม่ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา
ความอดทนและความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญในการรับมือกับความท้าทาย และเพลิดเพลินไปกับผลตอบแทนจากการเลี้ยงดูลูก
- ยอมรับสิ่งที่ไม่คาดฝัน:เตรียมพร้อมรับมือกับความท้าทายและการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันที่ไม่คาดคิด
- ปรับความคาดหวังของคุณ:จำไว้ว่าทารกแต่ละคนมีความแตกต่างกันและมีการพัฒนาตามจังหวะของตัวเอง
- เรียนรู้ที่จะปรับตัว:มีความยืดหยุ่นและเต็มใจที่จะปรับแผนของคุณตามที่จำเป็น
- ร่วมเฉลิมฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ:ยอมรับและร่วมเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญเล็กๆ น้อยๆ และความสำเร็จตลอดเส้นทาง
💯ร่วมเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญ
อย่าลืมเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญต่างๆ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ตั้งแต่รอยยิ้มแรกจนถึงก้าวแรก ความสำเร็จแต่ละอย่างล้วนเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงการเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยของคุณ แบ่งปันช่วงเวลาเหล่านี้กับคู่รัก ครอบครัว และเพื่อนๆ ของคุณ
การเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญช่วยเสริมสร้างอารมณ์เชิงบวกและเสริมสร้างความผูกพันภายในครอบครัวของคุณ
ประสบการณ์ร่วมกันเหล่านี้สร้างความทรงจำอันยาวนานและสร้างความสุขและความสมบูรณ์ให้กับความเป็นพ่อแม่
- บันทึกเหตุการณ์สำคัญ:ถ่ายภาพและวิดีโอเพื่อบันทึกช่วงเวลาพิเศษเหล่านี้
- แบ่งปันการเฉลิมฉลอง:แบ่งปันความสุขของคุณกับครอบครัวและเพื่อนๆ
- สร้างสมุดความทรงจำ:รวบรวมรูปถ่าย วิดีโอ และของที่ระลึก เพื่อสร้างบันทึกที่ยั่งยืนเกี่ยวกับพัฒนาการของลูกน้อยของคุณ
- ไตร่ตรองถึงการเดินทาง:ใช้เวลาไตร่ตรองถึงการเดินทางของการเป็นพ่อแม่และชื่นชมความก้าวหน้าที่คุณทำได้
👰ยอมรับกระบวนการเรียนรู้
การเป็นพ่อแม่คือกระบวนการเรียนรู้ที่ต่อเนื่อง อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ ขอคำแนะนำจากพ่อแม่ที่มีประสบการณ์ และเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ ยอมรับความท้าทายและมองว่าเป็นโอกาสในการเติบโต
ยิ่งคุณเรียนรู้และเติบโตในฐานะพ่อแม่มากเท่าไร คุณก็จะมีความพร้อมที่จะสนับสนุนพัฒนาการและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกมากขึ้นเท่านั้น
การเดินทางเรียนรู้อย่างต่อเนื่องนี้จะทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์ยิ่งขึ้นและสายสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
- ขอความช่วยเหลือ:อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำจากผู้ปกครองที่มีประสบการณ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูก
- เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ:มองข้อผิดพลาดเป็นโอกาสในการเติบโตและการเรียนรู้
- เปิดรับแนวคิดใหม่ๆ:เต็มใจที่จะพิจารณาแนวทางและกลยุทธ์ในการเลี้ยงลูกที่แตกต่างกัน
- ยอมรับความท้าทาย:มองว่าความท้าทายเป็นโอกาสในการเสริมสร้างทักษะและความยืดหยุ่นในการเลี้ยงลูกของคุณ
👰อยู่กับปัจจุบัน
ในโลกยุคปัจจุบันที่ทุกอย่างดำเนินไปอย่างรวดเร็ว เราอาจเสียสมาธิไปกับเทคโนโลยีและความต้องการอื่นๆ ได้ง่าย พยายามมีสติอยู่กับลูกน้อยและคู่รักของคุณ วางโทรศัพท์ ปิดทีวี และจดจ่อกับช่วงเวลานั้น
การมีสติอยู่กับปัจจุบันช่วยให้คุณสามารถมีส่วนร่วมกับลูกน้อยได้อย่างเต็มที่และสร้างความเชื่อมโยงที่มีความหมาย
ช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิดเหล่านี้เป็นสิ่งล้ำค่าและสร้างความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นและรักใคร่กันระหว่างพ่อแม่และลูก
- กำจัดสิ่งรบกวน:ปิดโทรศัพท์และทีวีของคุณเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ลูกน้อยของคุณ
- มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่:มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกิจกรรมต่างๆ กับลูกน้อยของคุณ เช่น การเล่น อ่านหนังสือ และร้องเพลง
- การสบตา:รักษาการสบตาทั้งสองข้างเพื่อเชื่อมโยงกับลูกน้อยของคุณและแสดงความเอาใจใส่ของคุณ
- ตั้งใจฟัง:ใส่ใจสัญญาณของทารกและตอบสนองต่อความต้องการของพวกเขา
👰จำไว้ว่าคุณคือแบบอย่าง
ตั้งแต่วินาทีที่ลูกของคุณเกิดมา คุณจะกลายเป็นแบบอย่างของพวกเขา การกระทำ คำพูด และทัศนคติของคุณจะหล่อหลอมค่านิยมและความเชื่อของพวกเขา พยายามเป็นแบบอย่างที่ดีและมีความรับผิดชอบ แสดงให้เห็นถึงความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ และความเคารพ
การดำเนินชีวิตตามค่านิยมของคุณจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ลูกของคุณกลายเป็นบุคคลที่มีความเมตตากรุณาและเป็นคนที่มีความสมบูรณ์แบบรอบด้าน
การเป็นแบบอย่างที่ดีถือเป็นการมีส่วนสนับสนุนที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งต่อชีวิตของลูกได้
- แสดงความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจ:ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพและความเห็นอกเห็นใจ
- รับผิดชอบ:รับผิดชอบต่อการกระทำและความมุ่งมั่นของคุณ
- ดำเนินชีวิตตามค่านิยมของคุณ:ยึดมั่นในค่านิยมของคุณในชีวิตประจำวัน
- แสดงความเคารพ:ปฏิบัติต่อคู่รัก ครอบครัว และเพื่อนของคุณด้วยความเคารพ
คำถามที่พบบ่อย
- สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณพ่อมือใหม่สามารถทำได้ในช่วงไม่กี่สัปดาห์แรกคืออะไร?
สิ่งที่สำคัญที่สุด ได้แก่ การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการดูแลทารกแรกเกิด (เปลี่ยนผ้าอ้อม ป้อนอาหาร) การสนับสนุนคู่ของคุณทั้งทางอารมณ์และร่างกาย และการสื่อสารอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกและความคาดหวังของคุณ การให้ความสำคัญกับความปลอดภัยและการดูแลตัวเองก็มีความสำคัญเช่นกัน
- ฉันจะผูกพันกับลูกได้อย่างไรหากไม่ได้ให้นมลูก?
การสร้างความผูกพันสามารถทำได้ผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น การพูด การร้องเพลง การอ่านหนังสือ การเล่นเกมง่ายๆ และการสบตากัน การให้นมขวดเป็นโอกาสที่ดีเยี่ยมในการสัมผัสและโต้ตอบทางกายอย่างใกล้ชิด
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันรู้สึกเครียดและไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร?
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียด อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคู่ครอง ครอบครัว เพื่อน หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ เข้าร่วมชั้นเรียนการเลี้ยงลูกหรือเข้าร่วมชุมชนออนไลน์เพื่อเชื่อมต่อกับผู้ปกครองมือใหม่คนอื่นๆ และแบ่งปันประสบการณ์
- ฉันจะสนับสนุนคู่ของฉันในช่วงหลังคลอดได้อย่างไร
ให้การสนับสนุนทางอารมณ์ด้วยการรับฟังและยอมรับความรู้สึกของเธอ ช่วยทำงานบ้าน ทำธุระต่างๆ และสนับสนุนให้เธอพักผ่อน อดทนและเข้าใจเมื่อเธอปรับตัวเข้ากับบทบาทใหม่
- การสร้างกิจวัตรประจำวันตั้งแต่เนิ่นๆ สำคัญเพียงใด?
แม้ว่าความยืดหยุ่นจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่การกำหนดกิจวัตรประจำวันพื้นฐานอาจเป็นประโยชน์ต่อทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ กิจวัตรประจำวันเหล่านี้จะช่วยควบคุมรูปแบบการนอน ตารางการให้นม และเวลาเล่น และสร้างความรู้สึกคาดเดาได้และปลอดภัย
