วิธีขอความช่วยเหลือจากครอบครัวในการดูแลลูกน้อยในแต่ละวัน

การรับรู้ถึงความต้องการความช่วยเหลือ

ขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลือคือการยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ พ่อแม่มือใหม่หลายคนมักรู้สึกผิดหรือรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ โดยเชื่อว่าตนเองควรจัดการทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม การยอมรับความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ ช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกน้อยได้

พิจารณาสัญญาณเหล่านี้ที่บ่งชี้ว่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนจากครอบครัว:

• รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง แม้จะนอนหลับไปบ้างแล้ว
• ประสบกับความเครียดหรือความวิตกกังวลที่เพิ่มมากขึ้น
• ความยากลำบากในการหาเวลาสำหรับทำกิจกรรมดูแลตนเองขั้นพื้นฐาน
• รู้สึกเหนื่อยล้ากับปริมาณงานอันมากมายที่ต้องดูแลทารก
• ดิ้นรนเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของคุณ

การระบุผู้ช่วยที่มีศักยภาพ

เมื่อคุณตระหนักถึงความต้องการความช่วยเหลือแล้ว ให้ระบุสมาชิกในครอบครัวที่เต็มใจและสามารถช่วยเหลือได้ พิจารณาความพร้อม ทักษะ และระดับความสบายใจของพวกเขาที่มีต่อทารก สิ่งสำคัญคือต้องเลือกบุคคลที่คุณไว้วางใจและรู้สึกสบายใจที่จะสื่อสารด้วยอย่างเปิดเผย

ลองคิดถึงสมาชิกในครอบครัวต่อไปนี้:

• พ่อแม่และญาติฝ่ายสามีหรือภรรยา: มักมีประสบการณ์ในการเลี้ยงดูลูกและเต็มใจที่จะช่วยเหลือ
• พี่น้อง: พวกเขาอาจจะอายุใกล้เคียงกันและเข้ากันได้มากกว่า
• ป้าและลุง: พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนและดูแลเด็กเป็นครั้งคราว
• ปู่ย่าตายาย: พวกเขามักจะหวงแหนโอกาสในการสร้างสายสัมพันธ์กับลูกหลานของพวกเขา

โปรดจำไว้ว่าต้องพิจารณาถึงความมุ่งมั่นและข้อจำกัดที่มีอยู่ก่อนที่จะทำการร้องขอใดๆ

การสื่อสารความต้องการของคุณอย่างชัดเจน

การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญในการขอความช่วยเหลือจากครอบครัวให้ประสบความสำเร็จ ระบุให้ชัดเจนว่าคุณต้องการความช่วยเหลือประเภทใดและเมื่อใด หลีกเลี่ยงคำขอที่คลุมเครือ เช่น “คุณช่วยได้ไหม” แต่ให้ระบุความต้องการของคุณอย่างชัดเจน

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างคำขอแบบเฉพาะเจาะจง:

• “คุณช่วยแวะมาในตอนบ่ายวันอังคารเพื่อดูแลลูกขณะที่ฉันงีบหลับได้ไหม”
• “คุณเต็มใจที่จะเตรียมอาหารสักสองสามมื้อในแต่ละสัปดาห์ไหม”
• “คุณช่วยซักผ้าหรือทำงานบ้านเบาๆ ได้ไหม”
• “คุณว่างช่วยไปทำธุระให้ฉันไหม”

เมื่อทำการร้องขอ ให้คำนึงถึงเวลาและภาระผูกพันของอีกฝ่าย ให้ความยืดหยุ่นและเตรียมพร้อมที่จะปรับความคาดหวังของคุณตามความจำเป็น

การกำหนดขอบเขตและความคาดหวัง

การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระบบสนับสนุนที่แข็งแรงและยั่งยืน การกำหนดว่าคุณสบายใจกับอะไรและไม่สบายใจกับอะไรถือเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น ตารางการให้อาหาร กิจวัตรการนอน และวิธีการฝึกวินัย

พิจารณาประเด็นเหล่านี้เมื่อกำหนดขอบเขต:

• สื่อสารสไตล์การเลี้ยงลูกและความชอบของคุณอย่างชัดเจน
• ต้องหนักแน่นแต่สุภาพเมื่อบังคับใช้ขอบเขตของคุณ
• อย่ากลัวที่จะปฏิเสธหากคำขอไม่ตรงกับความต้องการหรือค่านิยมของคุณ
• ย้ำว่าคุณชื่นชมความช่วยเหลือของพวกเขา แม้จะกำหนดขีดจำกัดไว้ก็ตาม

การหารือเกี่ยวกับความคาดหวังเกี่ยวกับระยะเวลาและความถี่ในการช่วยเหลือก็มีความสำคัญเช่นกัน การทำเช่นนี้จะช่วยป้องกันความเข้าใจผิดและทำให้ทุกคนมีความเห็นตรงกัน

การจัดการกับความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้น

แม้จะมีความตั้งใจดี แต่ก็อาจเกิดความขัดแย้งขึ้นได้เมื่อครอบครัวเข้ามาเกี่ยวข้องในการเลี้ยงดูบุตร ความเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับรูปแบบการเลี้ยงลูก คำแนะนำที่ไม่ได้รับการร้องขอ หรือความขัดแย้งเกี่ยวกับขอบเขตอาจนำไปสู่ความตึงเครียดได้ สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับความขัดแย้งเหล่านี้โดยทันทีและสร้างสรรค์

คำแนะนำบางประการสำหรับการแก้ไขข้อขัดแย้งมีดังนี้:

• รับฟังมุมมองของผู้อื่นอย่างตั้งใจ
• แสดงความรู้สึกของคุณอย่างใจเย็นและสุภาพ
• มุ่งเน้นการหาแนวทางแก้ไขที่ทั้งสองฝ่ายยอมรับได้
• เต็มใจที่จะประนีประนอม
• หากจำเป็น ควรมีบุคคลที่สามที่เป็นกลางมาไกล่เกลี่ยการสนทนา

จำไว้ว่าการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

การแสดงความขอบคุณและความซาบซึ้ง

การแสดงความขอบคุณเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและสนับสนุนกันในครอบครัว อย่าลืมแสดงความขอบคุณต่อความพยายามของพวกเขาและให้พวกเขารู้ว่าคุณชื่นชมความช่วยเหลือของพวกเขามากเพียงใด การแสดงความรู้สึกขอบคุณเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างประโยชน์ได้มาก

ต่อไปนี้เป็นวิธีแสดงความขอบคุณของคุณ:

• พูดว่า “ขอบคุณ” อย่างจริงใจและบ่อยครั้ง
• เสนอของขวัญเล็กๆ น้อยๆ หรือสิ่งของแสดงความขอบคุณ
• เขียนข้อความแสดงความขอบคุณจากใจ
• เสนอที่จะตอบแทนความช่วยเหลือของคุณในอนาคต
• แสดงความยอมรับการมีส่วนร่วมของพวกเขาต่อหน้าผู้อื่น

การแสดงความขอบคุณจะช่วยเสริมความเต็มใจของพวกเขาในการให้การสนับสนุนต่อไป

การปรับความคาดหวังของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องมองตามความเป็นจริงเกี่ยวกับระดับการสนับสนุนที่ครอบครัวของคุณสามารถให้ได้ พวกเขาอาจมีข้อจำกัดและภาระผูกพันของตนเอง และอาจไม่สามารถช่วยเหลือได้มากเท่าที่คุณหวังไว้ในตอนแรก เตรียมพร้อมที่จะปรับความคาดหวังของคุณและหาแหล่งสนับสนุนอื่นๆ หากจำเป็น

ลองพิจารณาทางเลือกอื่นเหล่านี้:

• การจ้างพี่เลี้ยงเด็กหรือพี่เลี้ยงเด็ก
• การลงทะเบียนลูกน้อยของคุณในศูนย์รับเลี้ยงเด็ก
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนผู้ปกครองใหม่
• กำลังมองหาคำปรึกษาหรือการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญ

อย่าลืมว่าการดูแลตัวเองก็สำคัญไม่แพ้การดูแลลูกน้อย ให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองเป็นอันดับแรกและหาการสนับสนุนที่คุณต้องการเพื่อให้มีชีวิตที่ยืนยาว

การสร้างตารางงานและกิจวัตรประจำวัน

การกำหนดตารางและกิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอจะช่วยให้สมาชิกในครอบครัวสามารถให้การสนับสนุนอย่างมีประสิทธิภาพได้ง่ายขึ้น การกำหนดตารางที่คาดเดาได้จะช่วยให้สมาชิกในครอบครัววางแผนเวลาได้อย่างเหมาะสมและช่วยให้มั่นใจได้ว่าความต้องการของทารกจะได้รับการตอบสนองอย่างสม่ำเสมอ แบ่งปันกิจวัตรประจำวันของทารกกับผู้ช่วยของคุณ

รวมองค์ประกอบเหล่านี้ไว้ในกำหนดการ:

• เวลาการให้อาหาร
• เวลางีบหลับ
• กิจกรรมยามว่าง
• กิจวัตรการอาบน้ำ

การมีตารางเวลาที่เป็นลายลักษณ์อักษรที่พร้อมใช้งานจะช่วยลดความสับสนและทำให้ทุกคนเข้าใจตรงกัน

การเตรียมตัวสำหรับการมาเยือน

ก่อนที่สมาชิกในครอบครัวจะมาช่วย ให้เตรียมบ้านให้พร้อมเพื่อให้การเยี่ยมเยือนของพวกเขาเป็นไปอย่างราบรื่นและสะดวกสบายที่สุด ตรวจสอบว่าพวกเขามีอุปกรณ์ทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการดูแลเด็ก เช่น ผ้าอ้อม ผ้าเช็ดทำความสะอาด นมผง และเสื้อผ้าที่สะอาด นอกจากนี้ ให้แน่ใจว่าพวกเขามีที่นั่งและพักผ่อนที่สบาย

พิจารณาการเตรียมการเหล่านี้:

• สำรองสิ่งของที่จำเป็นให้เพียงพอ
• จัดเตรียมสภาพแวดล้อมให้สะดวกและสะอาด
• ให้คำแนะนำและแนวทางที่ชัดเจน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าทุกสิ่งอยู่ที่ไหน

การเตรียมการล่วงหน้าจะช่วยลดความเครียดและทำให้มั่นใจได้ว่าการมาเยือนของพวกเขาจะเป็นประสบการณ์ที่ดีสำหรับทุกคน

ส่งเสริมช่วงเวลาแห่งความผูกพัน

ส่งเสริมให้สมาชิกในครอบครัวของคุณผูกพันกับลูกน้อย การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาแน่นแฟ้นยิ่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย แนะนำกิจกรรมที่พวกเขาสามารถสนุกด้วยกันได้ เช่น อ่านหนังสือ ร้องเพลง หรือเดินเล่น

ต่อไปนี้เป็นกิจกรรมการสร้างสัมพันธ์:

• อ่านออกเสียง
• ร้องเพลงกล่อมเด็ก
• กำลังเล่นซ่อนหาอยู่
• การออกไปนั่งรถเข็นเด็ก

การสร้างโอกาสในการผูกพันกันจะช่วยส่งเสริมความสัมพันธ์อันแข็งแกร่งและเปี่ยมความรักระหว่างลูกน้อยของคุณกับสมาชิกในครอบครัว

การติดตามและประเมินผลการจัดการ

ตรวจสอบและประเมินการจัดการอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนที่เกี่ยวข้องจะทำงานได้ดี ขอคำติชมจากสมาชิกในครอบครัวและเปิดใจปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาระบบสนับสนุนให้ประสบความสำเร็จและยั่งยืน หากมีสิ่งใดไม่เป็นไปตามแผน ให้แก้ไขโดยเร็วและสร้างสรรค์

ลองถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:

• ความต้องการของฉันได้รับการตอบสนองหรือยัง?
• สมาชิกในครอบครัวของฉันสบายใจกับการจัดเตรียมนี้หรือไม่?
• มีพื้นที่ใดบ้างที่ต้องปรับปรุง?
• ทุกคนรู้สึกได้รับการเคารพและมีคุณค่าไหม

ด้วยการติดตามและประเมินการจัดการอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถมั่นใจได้ว่าการจัดการจะเป็นประสบการณ์ที่เป็นบวกและเป็นประโยชน์ต่อทุกคนที่มีส่วนเกี่ยวข้อง

บทสรุป

การขอความช่วยเหลือจากครอบครัวในการดูแลลูกน้อยในแต่ละวันอาจเป็นประโยชน์สำหรับพ่อแม่มือใหม่ การสื่อสารอย่างชัดเจน การกำหนดขอบเขต แสดงความขอบคุณ และปรับความคาดหวังของคุณ จะช่วยให้คุณสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนและยั่งยืนสำหรับทั้งคุณและครอบครัวได้ โปรดจำไว้ว่าการขอความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ และช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกน้อยได้ ยอมรับการสนับสนุนที่ได้รับและเพลิดเพลินกับช่วงเวลาอันมีค่านี้กับลูกน้อยของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

ฉันจะติดต่อครอบครัวเกี่ยวกับความต้องการความช่วยเหลือได้อย่างไร?

เริ่มต้นด้วยการแสดงความขอบคุณสำหรับการสนับสนุนและยอมรับความท้าทายของการเป็นพ่อแม่มือใหม่ ระบุประเภทของความช่วยเหลือที่คุณต้องการและเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ ให้มองว่าเป็นความพยายามร่วมกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและลูกน้อยจะมีสุขภาพดี

จะเกิดอะไรขึ้นหากครอบครัวของฉันเสนอคำแนะนำโดยไม่ได้ร้องขอ?

ยอมรับคำแนะนำของพวกเขาอย่างสุภาพและขอบคุณพวกเขาสำหรับคำแนะนำของพวกเขา หากคุณไม่เห็นด้วยกับคำแนะนำของพวกเขา ให้ชี้แจงเหตุผลของคุณอย่างสุภาพและย้ำถึงความชอบในการเลี้ยงลูกของคุณอีกครั้ง การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการกับคำแนะนำที่ไม่ได้รับการร้องขอ

ฉันจะจัดการกับความขัดแย้งกับครอบครัวเรื่องการดูแลเด็กอย่างไร

จัดการกับความขัดแย้งอย่างใจเย็นและสุภาพ รับฟังมุมมองของอีกฝ่ายและแสดงความรู้สึกของคุณอย่างชัดเจน มุ่งเน้นที่การหาทางออกที่ทั้งสองฝ่ายยอมรับได้ โดยให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของทารกเป็นอันดับแรก ยินดีที่จะประนีประนอมเมื่อเหมาะสม

จะเกิดอะไรขึ้นหากครอบครัวของฉันไม่สามารถให้การสนับสนุนในระดับที่ฉันต้องการได้?

ลองหาแหล่งสนับสนุนอื่นๆ เช่น การจ้างพี่เลี้ยงเด็กหรือพี่เลี้ยงเด็ก การส่งลูกไปเรียนที่ศูนย์รับเลี้ยงเด็ก หรือการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนผู้ปกครองใหม่ สิ่งสำคัญคือการให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองเป็นอันดับแรก และแสวงหาการสนับสนุนที่คุณต้องการเพื่อให้มีชีวิตที่ยืนยาว

ฉันจะแสดงความขอบคุณต่อครอบครัวสำหรับความช่วยเหลือของพวกเขาได้อย่างไร

แสดงความขอบคุณอย่างจริงใจและบ่อยครั้ง มอบของขวัญเล็กๆ น้อยๆ หรือสิ่งของแสดงความขอบคุณ เขียนข้อความแสดงความขอบคุณจากใจจริง เสนอที่จะตอบแทนความช่วยเหลือของพวกเขาในอนาคต แสดงความขอบคุณต่อความช่วยเหลือของพวกเขาต่อหน้าผู้อื่น การแสดงออกถึงความขอบคุณอย่างง่ายๆ สามารถสร้างประโยชน์ได้มาก