รับมือกับปริมาณน้ำนมที่น้อย: คำแนะนำสำหรับคุณแม่มือใหม่

สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกน้อยได้รับนมเพียงพอ ได้แก่ น้ำหนักขึ้นอย่างต่อเนื่อง ผลิตผ้าอ้อมเปียกอย่างน้อย 6-8 ชิ้นต่อวัน และขับถ่ายเป็นประจำ นอกจากนี้ ลูกน้อยของคุณควรจะดูมีความสุขและพอใจหลังจากให้นม

ใช่ ความเครียดสามารถส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณได้ เมื่อคุณเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ไปขัดขวางการหลั่งของฮอร์โมนโปรแลกตินและออกซิโทซิน ซึ่งจำเป็นต่อการผลิตน้ำนมและการขับน้ำนม การหาทางจัดการกับความเครียดจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาปริมาณน้ำนมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

อาจใช้เวลาหลายวันถึงสองสามสัปดาห์จึงจะสังเกตเห็นได้ว่าปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงและกลยุทธ์ที่คุณใช้ ความสม่ำเสมอและความอดทนเป็นสิ่งสำคัญ ควรให้นมแม่หรือปั๊มนมบ่อยๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำให้เพียงพอ และขอคำแนะนำจากที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร

แม้ว่าอาหารส่วนใหญ่จะปลอดภัยที่จะรับประทานขณะให้นมบุตร แต่ทารกบางคนอาจแพ้อาหารบางชนิดในอาหารของแม่ เช่น ผลิตภัณฑ์นม ถั่วเหลือง หรือกลูเตน หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของความไม่สบายตัวหรืออาการแพ้ในทารกหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด ให้ลองตัดอาหารนั้นออกจากอาหารของคุณเป็นเวลาสองสามวันเพื่อดูว่าจะดีขึ้นหรือไม่ หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์มากเกินไป

ใช่ เป็นไปได้ที่จะสร้างน้ำนมใหม่ ซึ่งหมายถึงการสร้างน้ำนมใหม่หลังจากที่หยุดให้นมไปแล้ว กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการปั๊มหรือให้นมลูกบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนม ซึ่งอาจต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ด้วยความพากเพียรและการสนับสนุนจากที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร ผู้หญิงหลายคนสามารถมีน้ำนมใหม่ได้สำเร็จ